《陪孩子一起幼小銜接》

2014-10-31 13:51:00

皮皮魯

原創(chuàng)

9828

摘要：國內(nèi)首部講述幼小銜接的心靈陪伴手記，陪你完美走過幼小銜接關(guān)鍵期！中國青年報(bào)等二十余家權(quán)威媒體重磅推薦！

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編輯推薦

暢銷精品《陪孩子一起上幼兒園》作者最新力作！　　暢銷精品《陪孩子一起上幼兒園》作者最新力作！
國內(nèi)首部全面、生動(dòng)講述“幼小銜接”的親子養(yǎng)育手記
最受年輕父母推崇的早教專家付小平，深情講述陪女兒幼小銜接的點(diǎn)滴故事
讓父母不再為孩子“幼升小”焦慮和彷徨的最佳讀本。
中國青年報(bào)、上海人民廣播電臺(tái)、父母世界Parents等二十家權(quán)威媒體重磅推薦！
朱永新、蔣佩蓉、蔡笑晚、沙拉、林怡、劉建國等著名教育專家都在讀！
“幼小銜接”關(guān)鍵期，每個(gè)家長都不應(yīng)旁觀，請(qǐng)與孩子一起幼小銜接！

內(nèi)容推薦

漫漫人生路，最關(guān)鍵的就那么幾步。從幼兒園過渡到小學(xué)，是每個(gè)孩子人生路上的又一個(gè)關(guān)鍵期，也是很多年輕父母無法輕易把握的養(yǎng)育糾結(jié)期。面對(duì)“幼小銜接”，家長朋友將何去何從？
好爸爸付小平付出了常人難以想象的心血，在女兒成長路上的關(guān)鍵期，給了孩子最需要的心靈陪伴。在本書中，他細(xì)膩地分享了自己陪伴女兒一起成長的點(diǎn)滴感人故事，將“幼小銜接”這件家事娓娓道來、和盤托出。他又結(jié)合自身十多年教育工作的真實(shí)體悟，將“幼小銜接”這個(gè)社會(huì)難題抽絲剝繭、逐一求解。
把握孩子的現(xiàn)在，就是豐盈他的未來。孩子的幼小銜接關(guān)鍵期，每個(gè)家長都不應(yīng)旁觀。請(qǐng)陪孩子一起幼小銜接！

作者簡介

付小平，復(fù)旦大學(xué)博士，知名親子教育專家，兒童成長力培訓(xùn)專家，新浪育兒名博博主，著名報(bào)刊專欄作家。著有暢銷精品《陪孩子一起上幼兒園》、《把孩子溫柔地推開》等。

作者認(rèn)為養(yǎng)育孩子是父母終身的事業(yè)，相信孩子成長最需要的就是父母的心靈陪伴。作者以專家的角度，結(jié)合自己豐富的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，與天下父母分享自己養(yǎng)育孩子的理念，深受年輕父母的推崇。

作者多年來致力于兒童教育及家庭教育研究、咨詢和培訓(xùn)工作，為全國多所知名幼兒園和小學(xué)的家長和老師做過相關(guān)培訓(xùn)，曾接受江蘇電視臺(tái)、云南衛(wèi)視、上海人民廣播電臺(tái)、滬江網(wǎng)、父母堂，以及《中國青年報(bào)》《中國新聞周刊》《解放日?qǐng)?bào)》《文匯報(bào)》《揚(yáng)子晚報(bào)》《新民晚報(bào)》《東方早報(bào)》《新聞晨報(bào)》《東方教育時(shí)報(bào)》《河南青年報(bào)》等多家大型媒體采訪，并在《北京青年報(bào)》《北京晚報(bào)》《中國教師報(bào)》《現(xiàn)代教育報(bào)》《父母世界Parents》《時(shí)尚育兒》《孩子》《親子》《家教》《魅力家長》等報(bào)刊發(fā)表過多篇教育類文章。

目錄
自序：養(yǎng)育孩子是父母的終身事業(yè)
PART 1幼小銜接，繞不過的一道坎
幼小銜接，家長知多少
幼小銜接，孩子知多少
理性擇校，不要折騰孩子
“幼升小”面試，減少恐懼才能從容應(yīng)對(duì)
PART 2充分準(zhǔn)備，才能有效銜接
家長做好準(zhǔn)備，孩子才更從容
心理準(zhǔn)備，最重要的入學(xué)準(zhǔn)備
“零起點(diǎn)”教學(xué)，不等于“零準(zhǔn)備”入學(xué)
精心打理，打造全新的家庭學(xué)習(xí)天地
如何讓“第三學(xué)期”過得更有意義
別讓孩子“傷”在開學(xué)季
PART 3養(yǎng)好習(xí)慣，才能順利銜接
養(yǎng)成好習(xí)慣，從餐桌開始
睡眠有保證，不會(huì)“鉛中毒”
生活能自理，獨(dú)立性才會(huì)強(qiáng)
時(shí)間會(huì)管理，作業(yè)不拖拉
規(guī)則能遵守，紀(jì)律有保證
聽課要認(rèn)真，學(xué)習(xí)才輕松
老師不可怕，發(fā)言要主動(dòng)
PART 4提升能力，才能自信銜接
自控力，孩子自我成長的“秘密武器”
獨(dú)立思考，從學(xué)會(huì)質(zhì)疑和反問開始
學(xué)會(huì)提問，是主動(dòng)學(xué)習(xí)的“敲門磚”
學(xué)會(huì)情緒管理，不只是在發(fā)泄
共情能力，讓孩子學(xué)會(huì)換位思考
“朋友圈”，最強(qiáng)大的心理能量場(chǎng)
PART 5塑造性格，才能開心銜接
自尊，源于自我價(jià)值的積極體驗(yàn)
責(zé)任心，在主動(dòng)承擔(dān)中得到增強(qiáng)
學(xué)會(huì)合作，別讓自己成為“局外人”
懂得感恩，才不會(huì)以“自我”為中心
尊重別人，贏得更多尊重

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媒體評(píng)論

專家推薦

爸爸媽媽，千萬不要等到入學(xué)前才來談銜接的事，付小平老師讓你弄懂一個(gè)道理：幼小銜接需要6年的時(shí)間來準(zhǔn)備，更讓你看清銜接的方方面面在哪里！

——媽咪Jane，知名親子專家，“父母堂”微信公眾號(hào)創(chuàng)建人

學(xué)者＋父親不一定等于好父親，但當(dāng)學(xué)者＋父親再加上100%的愛和責(zé)任時(shí)，一個(gè)好爸爸就誕生了。付小平就是這樣一位父親。這些因素更讓他的書不是理論的說教，也不是瑣事的堆砌，可以讓家長通過一個(gè)個(gè)真切的故事感悟到教育的真諦！

——樊未晨，《中國青年報(bào)》資深教育記者

這本書充滿了非常實(shí)用的知識(shí)點(diǎn)，能夠幫助父母很容易地解決孩子“幼升小”階段出現(xiàn)的各種難題。從這一點(diǎn)看，本書更像是一本樸素?zé)o華而又全面實(shí)用的教育指南和方法手冊(cè)。

——孟慶偉，《北京青年報(bào)》資深編輯

從《陪孩子一起上幼兒園》到《陪孩子一起幼小銜接》，付小平一以貫之地傳遞著“陪”的概念。他這么做了，然后這么寫了，這本書是知與行的統(tǒng)一，既有思想的智慧，更有實(shí)用的技巧。

——張琳，《揚(yáng)子晚報(bào)》資深教育記者

這本書最特別之處在于，它以一位爸爸的視角，而不僅僅是一位教育專家的視角來看待問題，它會(huì)帶給你最全面、最貼心的幼小銜接指南。

——徐蓓，《解放日?qǐng)?bào)》“家庭”版資深編輯

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在線試讀部分章節(jié)

書摘
教養(yǎng)貼士：需要經(jīng)歷幼小銜接這個(gè)適應(yīng)過程的，既有孩子，也有家長。我們需要和孩子一起，提前做好充分準(zhǔn)備，完成自我角色轉(zhuǎn)變，幫孩子更加從容地進(jìn)入小學(xué)。
家長做好準(zhǔn)備，孩子才更從容
在孩子成長的每一個(gè)關(guān)鍵階段，家長都要不斷轉(zhuǎn)換自己的角色，不斷學(xué)習(xí)和自我成長，從心理上和情感上給孩子最大的支持和幫助，讓孩子在人生的每一個(gè)轉(zhuǎn)折點(diǎn)都走得更加從容。
幼小銜接這個(gè)關(guān)鍵階段也不例外。需要經(jīng)歷幼小銜接這個(gè)適應(yīng)過程的，除了孩子，還有家長。為了給予孩子有力的情感支持，成為他們勇敢向前的堅(jiān)實(shí)后盾，我們需要和孩子一起提前做好充分準(zhǔn)備，完成自我角色的轉(zhuǎn)變，讓孩子更加從容地進(jìn)入小學(xué)。
入學(xué)前，家長需要重點(diǎn)關(guān)注哪些情況
在幼小銜接時(shí)期，我們往往特別關(guān)注孩子知識(shí)的積累，而容易忽略孩子學(xué)習(xí)興趣、自主學(xué)習(xí)能力、人際交往能力、獨(dú)立生活能力、良好生活習(xí)慣等的培養(yǎng)。我們可以通過日常觀察、跟孩子聊天等方法全面了解孩子在心理、情感、自理能力等方面的發(fā)展水平。以下是上海市教委編制的《幼小銜接家長手冊(cè)》中列舉的家長需要重點(diǎn)關(guān)注的方面，可以幫助我們分析、了解和評(píng)估孩子的情況：
1.孩子是否對(duì)入小學(xué)充滿期待與向往？
2.孩子是否能與周圍同伴友好相處？
3.孩子離開家人，進(jìn)入陌生環(huán)境后是否會(huì)沮喪？
4.孩子是否能自然地與家人以外的人交往？
5.孩子對(duì)閱讀是否感興趣？在閱讀一遍故事后是否能回答相關(guān)的問題？
6.孩子是否能獨(dú)立完成系鞋帶、戴圍巾、收拾玩具、整理書包等事情？
7.孩子是否會(huì)照顧自己，如主動(dòng)飲水、根據(jù)冷熱穿脫衣服、獨(dú)自按時(shí)睡眠？
8.孩子是否會(huì)重復(fù)簡單的口信？
9.孩子是否能熟練地使用紙、顏料、剪刀、膠水、水彩筆等物品？
10.孩子是否能同時(shí)記住兩個(gè)或三個(gè)任務(wù)，并執(zhí)行這些任務(wù)？
11.孩子是否能說出自己的家庭地址和家人的姓名、電話號(hào)碼？
12.孩子是否會(huì)承認(rèn)自己不懂，而主動(dòng)請(qǐng)求幫助？
……
我們可以參照以上這些問題，看看自己的孩子究竟做得怎么樣，從而有針對(duì)性地幫孩子進(jìn)行入學(xué)準(zhǔn)備。當(dāng)然，我們不能期望所有孩子在進(jìn)入小學(xué)前都能完全達(dá)到上述要求。如果發(fā)現(xiàn)孩子在哪些方面有欠缺，我們就可以利用幼小銜接的這個(gè)階段，有的放矢地加強(qiáng)。
“幼小銜接”相關(guān)活動(dòng)，應(yīng)該積極參加
隨著家長和社會(huì)對(duì)幼小銜接的日益重視，目前很多幼兒園都會(huì)在大班下學(xué)期組織一些幼小銜接活動(dòng)。其中，既有面向孩子的活動(dòng)，比如帶孩子參觀小學(xué)、進(jìn)教室聽課等，也有針對(duì)家長的講座，例如邀請(qǐng)一些教育專家或小學(xué)老師到幼兒園指導(dǎo)家長做好幼小銜接的相關(guān)準(zhǔn)備等。這些活動(dòng)既得到了教育部門的肯定，同樣也受到了家長的好評(píng)。
當(dāng)幼兒園組織這些幼小銜接活動(dòng)時(shí)，我們一定要鼓勵(lì)孩子積極參加，活動(dòng)結(jié)束后及時(shí)跟孩子溝通，了解孩子在這個(gè)過程中的收獲以及需要注意的問題。當(dāng)幼兒園組織幼小銜接的家長講座時(shí)，我們要高度重視，盡可能父母都去參加。因?yàn)檫@些講座通常都是邀請(qǐng)一些對(duì)幼小銜接比較有研究的專家、學(xué)者和老師來講，會(huì)給家長帶來一些寶貴的經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)，對(duì)家長和孩子提前做好相應(yīng)準(zhǔn)備有很好的指導(dǎo)作用。
在伊伊大班下學(xué)期，幼兒園就組織了很多幼小銜接活動(dòng)，除了帶孩子參觀小學(xué)等活動(dòng)外，還請(qǐng)了一所小學(xué)的資深教師給家長做了名為“如何做好有效銜接，讓孩子順利起飛”的專題講座。在講座中，這位老師和我們分享了小學(xué)教育與幼兒教育的差異、孩子入學(xué)不適的表現(xiàn)、如何順利完成從幼兒園到小學(xué)的過渡等內(nèi)容。
在此之前，我對(duì)幼小銜接的認(rèn)識(shí)還不是太多，多數(shù)信息是通過網(wǎng)絡(luò)等渠道獲取的。通過這次講座，我對(duì)幼小銜接有了更深入的理解，講座對(duì)我和伊伊后來的很多準(zhǔn)備工作大有幫助。其中，我印象最深的就是老師講到的孩子入學(xué)不適的一些表現(xiàn)：
1.一到上學(xué)時(shí)間就煩躁、不安、焦急，甚至哭鬧，有的孩子則出現(xiàn)上學(xué)情緒低落、放學(xué)歡騰活躍的現(xiàn)象。
2.不愿提及自己在校的活動(dòng)和表現(xiàn)。
3.進(jìn)入不了學(xué)習(xí)狀態(tài)，學(xué)習(xí)習(xí)慣差，不能完成學(xué)習(xí)任務(wù)。
4.上課注意力不集中，聽課效率低。
5.上學(xué)沒幾天就開始怕學(xué)、厭學(xué)。
6.性情發(fā)生變化，如變得退縮、煩躁或者攻擊行為增多。
這次講座確實(shí)給我們家長指明了方向，明確了入學(xué)準(zhǔn)備的重點(diǎn)。雖然我們一直對(duì)伊伊的入學(xué)適應(yīng)充滿信心，但聽完老師講的這些問題，我還是多少有一些忐忑。由于孩子尚未正式入學(xué)，所以沒有家長能夠提前預(yù)估究竟會(huì)出現(xiàn)什么情況。當(dāng)然，這也給我敲響了警鐘，對(duì)于孩子的幼小銜接，我們需要認(rèn)真對(duì)待，不能抱有僥幸心理。
入學(xué)家長會(huì)，切不可疏忽
目前，很多小學(xué)在一年級(jí)新生開學(xué)之前，都會(huì)召開一次新生家長會(huì)，介紹學(xué)校的一些情況，告訴家長需要提前做好的準(zhǔn)備工作，以及開學(xué)的一些注意事項(xiàng)等。有些學(xué)校會(huì)選擇在暑期剛放假的某個(gè)時(shí)間，另外一些學(xué)校會(huì)安排在新生開學(xué)前的某個(gè)時(shí)間。這些通知和安排，一般都會(huì)在給家長發(fā)放入學(xué)通知書的時(shí)候一并告知。我們一定要把這次家長會(huì)真正放在心上，避免因?yàn)橥洉r(shí)間而缺席等情況的發(fā)生。
伊伊所上的小學(xué)在開學(xué)的前兩周召開了新生家長會(huì)，具體時(shí)間和安排在兩個(gè)多月前就告知了所有家長。就在家長會(huì)的前幾天，我?guī)б烈恋叫^(qū)里玩，正好碰到她以前幼兒園班上一位同學(xué)的家長，順便就聊到家長會(huì)的事情。這位家長竟然完全忘了家長會(huì)的事兒，聽我這么一提醒，才終于想起來過幾天要去參加新生家長會(huì)。這位媽媽說，如果那天我們沒有提起家長會(huì)，她很有可能就會(huì)缺席這次非常重要的活動(dòng)。正式召開家長會(huì)的那天，我特別留意了這位家長，她果然準(zhǔn)時(shí)參加了。
這次新生家長會(huì)的主題是“讓我們攜手，精神地出發(fā)”。從這個(gè)主題就可以看出，學(xué)校非常希望家長和學(xué)校互相配合、齊心協(xié)力做好孩子的入學(xué)準(zhǔn)備工作，讓孩子精神飽滿、更加從容地進(jìn)入小學(xué)階段的學(xué)習(xí)。
在家長會(huì)上，首先是學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)為我們介紹學(xué)校的有關(guān)情況，比如辦學(xué)理念、師資力量、辦學(xué)特色、學(xué)校文化等，讓我們對(duì)學(xué)校的基本情況有了大概了解。我們過去聽到更多的是，學(xué)校和老師如何給家長和孩子拼命施加壓力、讓孩子取得更高的分?jǐn)?shù)等方面的信息。讓我感到意外的是，伊伊學(xué)校的領(lǐng)導(dǎo)反復(fù)給家長強(qiáng)調(diào)，當(dāng)孩子入學(xué)后，不要把孩子的成績和分?jǐn)?shù)當(dāng)作唯一的評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)，無論孩子考多少分，家長都要給孩子更多的幫助、支持和鼓勵(lì)，不要隨意打罵孩子。這些理念跟我一直倡導(dǎo)的理念不謀而合，無形中也讓我對(duì)這所學(xué)校增添了很多信心。
接下來，家長按照孩子的班級(jí)，到教室分別召開班級(jí)的家長會(huì)。班級(jí)家長會(huì)一是讓家長熟悉和參觀孩子今后的教室，二是幫助家長了解具體的入學(xué)準(zhǔn)備。伊伊的班主任老師非常認(rèn)真，給我們講了很多需要準(zhǔn)備的具體物品以及入學(xué)注意事項(xiàng)等，讓我們明確了應(yīng)該提前做好的物質(zhì)準(zhǔn)備。這個(gè)環(huán)節(jié)中，老師講的內(nèi)容比較瑣碎，需要認(rèn)真聽講和記錄，稍有疏忽就有可能漏掉一些重要信息。
家長會(huì)上有一份新生信息采集表，涉及家長和孩子的很多身份信息，最后會(huì)由學(xué)校上傳到教育主管部門的信息系統(tǒng)里面。為確保準(zhǔn)備無誤，這份表需要我們帶回家填寫好，等孩子入學(xué)的第一天當(dāng)面交給班主任老師。伊伊正好跟幼兒園班上的一個(gè)同學(xué)帆帆分到同一個(gè)班級(jí)，家長之間以前就很熟悉，也是比較好的鄰居。帆帆爸爸去參加了這次家長會(huì)，由于沒太注意老師強(qiáng)調(diào)了好幾次的這張信息采集表，開學(xué)第一天就忘記交回這張表了。后來我了解到，班上不只他一個(gè)人疏忽了，還有好幾位家長同樣忘記了這張表。雖然老師不會(huì)因此對(duì)家長和孩子產(chǎn)生偏見，但這會(huì)給老師的工作增加很多負(fù)擔(dān)和麻煩。此外，老師很可能會(huì)把家長的這種情況視為對(duì)孩子不認(rèn)真、對(duì)學(xué)校不重視，這當(dāng)然是不好的。
“幼升小”，家長角色需提前轉(zhuǎn)變
當(dāng)孩子正式進(jìn)入小學(xué)以后，家長的角色就會(huì)發(fā)生很大變化。如果我們能夠提前對(duì)這個(gè)角色有更多認(rèn)識(shí)，做好幼兒園家長到小學(xué)生家長的角色轉(zhuǎn)換，我們就能給孩子更多信心和支持，讓孩子的幼小銜接之路走得更加順暢從容。
首先，家長要清楚認(rèn)識(shí)自己的角色。我們可以給自己一些心理暗示，提醒自己即將成為一名小學(xué)生的家長了，從而使我們的言行舉止發(fā)生相應(yīng)的變化。同時(shí)，我們還可以從過來人那里積極獲取相關(guān)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)等，比如主動(dòng)向家有小學(xué)生的親朋好友咨詢和請(qǐng)教，了解他們作為小學(xué)生家長的角色定位和心理感受，獲得各類教育問題的處理經(jīng)驗(yàn)等。
其次，盡量調(diào)整好自己的生活節(jié)奏和作息時(shí)間，為孩子入學(xué)做充分準(zhǔn)備。孩子入學(xué)后，每天的作息要有規(guī)律，如用餐、學(xué)習(xí)、休息都應(yīng)安排在相對(duì)穩(wěn)定的時(shí)間。因此，我們可以和孩子一起，根據(jù)學(xué)校的作息時(shí)間，制定一份新的家庭作息時(shí)間表。而且，我們需要以身作則，帶頭按新的作息時(shí)間安排自己的生活，給孩子樹立一個(gè)良好的榜樣。
教養(yǎng)貼士：對(duì)學(xué)齡兒童來說，良好的自控力有助于孩子學(xué)習(xí)成績的提高和社會(huì)交往能力的培養(yǎng)。從這個(gè)角度來看，自控力就是孩子自我成長的“秘密武器”。雖然我們看不見、摸不著，但自控力時(shí)時(shí)處處都在影響孩子的成長和發(fā)展。
自控力，孩子自我成長的“秘密武器”
自我管理是社會(huì)化的基礎(chǔ)，它和所有的發(fā)展領(lǐng)域都有聯(lián)系——生理、認(rèn)知、社會(huì)化和情緒等。對(duì)學(xué)齡兒童來說，良好的自控力有助于孩子學(xué)習(xí)成績的提高和社會(huì)交往能力的培養(yǎng)。從這個(gè)角度來看，自控力就是孩子自我成長的“秘密武器”。雖然我們看不見、摸不著，但自控力時(shí)時(shí)處處都在影響孩子的成長和發(fā)展。
早期教育的一個(gè)重要目標(biāo)就是讓孩子發(fā)展起自律和自控能力，主動(dòng)控制自身行為以符合主觀的價(jià)值觀、期望、標(biāo)準(zhǔn)和規(guī)則。2歲以下的嬰兒還不具備自控的能力，但在2歲左右，這種自控能力開始有所萌芽。有研究表明，一個(gè)2歲的孩子在被允許觸摸某件物品之前能夠單獨(dú)等待4分鐘左右。從這個(gè)時(shí)候起，孩子就能不斷提高自身的責(zé)任感。在大多數(shù)孩子中，自我管理的全面發(fā)展至少要到3歲時(shí)才開始。
隨著認(rèn)知和理解能力的不斷發(fā)展，小學(xué)階段的孩子基本上能夠清楚地分辨負(fù)罪感和害羞感，當(dāng)他們認(rèn)為自己違反了道德時(shí)，害羞感和負(fù)罪感就會(huì)隨之產(chǎn)生。8歲左右，他們的自尊感和控制語言、身體攻擊以及其他消極情感的能力增強(qiáng)，當(dāng)他們違反了規(guī)則時(shí)，會(huì)感到害羞；當(dāng)他們能夠調(diào)控自己的行為并按要求去做時(shí)，會(huì)感到驕傲。
對(duì)于小學(xué)生家長來說，最頭疼的事情并不是孩子的智商不高，情商不夠，而是做事容易分心，無法集中注意力，上課總是坐不住。后者的關(guān)鍵影響因素就是孩子的自控力。當(dāng)孩子發(fā)展起自控能力以后，他們就能控制沖動(dòng)，學(xué)會(huì)等待并能延期行為，忍受挫折，延遲滿足，開始嘗試制訂計(jì)劃并執(zhí)行計(jì)劃。
發(fā)展孩子的自控力，我們應(yīng)該從哪些方面入手呢？
充足睡眠是自控力的“能量場(chǎng)”
長期睡眠不足，更容易讓人感到壓力、萌生欲望、受到誘惑，還會(huì)讓人難以控制情緒、集中注意力。為什么睡眠不足會(huì)影響人的自控力呢？有研究表明，睡眠不足會(huì)影響身體和大腦對(duì)葡萄糖的吸收，而葡萄糖是人體生理能量的主要存儲(chǔ)方式。自控，是所有大腦活動(dòng)中耗能最高的一項(xiàng)活動(dòng)。甚至還有研究表明，睡眠短缺對(duì)大腦的影響和輕度醉酒是一樣的，在醉酒的狀態(tài)下，人們是毫無自控力的。
小學(xué)階段的孩子，學(xué)習(xí)壓力相對(duì)不是太大，我們要盡可能保證他們的睡眠時(shí)間在每天10小時(shí)以上，讓他們的生理能量始終保持充足。這就需要培養(yǎng)孩子良好的睡眠習(xí)慣，使孩子形成早睡早起的生活規(guī)律。
自我意識(shí)是自控力的“調(diào)節(jié)器”
人類有別于動(dòng)物的一個(gè)重要特征就是擁有自我意識(shí)。當(dāng)1歲多到2歲左右的時(shí)候，孩子就開始行動(dòng)、研究和探索，他們的自我意識(shí)就開始萌芽，開始認(rèn)識(shí)到自己是一個(gè)獨(dú)立的個(gè)體。隨著自我意識(shí)的不斷發(fā)展，當(dāng)我們做一件事的時(shí)候，就能意識(shí)到自己在做什么，也知道我們?yōu)槭裁催@么做。
有神經(jīng)學(xué)家提出，我們只有一個(gè)大腦，但我們卻有兩個(gè)想法?；蛘哒f，我們有兩個(gè)自我：一個(gè)自我任意妄為、及時(shí)行樂，另一個(gè)自我則克服沖動(dòng)、深謀遠(yuǎn)慮。自控力的最大挑戰(zhàn)就來自于兩個(gè)自我的沖突：一方面想要這個(gè)，另一方面想要那個(gè)，當(dāng)兩個(gè)自我發(fā)生分歧的時(shí)候，總有一方會(huì)占據(jù)上風(fēng)。
如果沒有完整的自我意識(shí)，自控系統(tǒng)將毫無用武之地；如果自控系統(tǒng)能占上風(fēng)，原始的本能沖動(dòng)就會(huì)被抑制。在做任何決定的時(shí)候，我們都必須意識(shí)到自己具有做這件事的沖動(dòng)，以及抑制這種沖動(dòng)的意志力。如果想要孩子具有更強(qiáng)的自控力，我們首先就要讓孩子具有更清晰的自我意識(shí)。
專注力是自控力的“試金石”
在能夠控制行為之前，孩子必須能夠管理或者控制注意力。專注力能發(fā)展孩子的意志力和面對(duì)挫折的能力。專注力雖然是孩子學(xué)習(xí)所必備的能力，卻往往很難在一本正經(jīng)的學(xué)習(xí)中完全培養(yǎng)出來。專注力大都是在玩耍、游戲、運(yùn)動(dòng)、戶外活動(dòng)等孩子感興趣的事情中培養(yǎng)起來的。對(duì)自己喜歡的事情，孩子才能做到專注。對(duì)自己不太喜歡的事情，孩子也可能做到專注，但需要具備一定的自控力。
通過玩拼圖、找不同等很多游戲，可以培養(yǎng)孩子的專注力。當(dāng)孩子完全投入游戲時(shí)，他們根本就不會(huì)受外界影響而分心。專注力需要從小就開始培養(yǎng)，不能等到孩子進(jìn)入小學(xué)以后家長才開始重視。除了拼圖、找不同這些游戲之外，我再推薦幾個(gè)有助于培養(yǎng)專注力的游戲：
1.木頭人游戲：這個(gè)游戲可以經(jīng)常在家玩，很多孩子都喜歡。大人和孩子齊聲說：“我們都是木頭人，不許講話不許動(dòng)，還有一個(gè)不許笑！”不管大家最后是什么姿勢(shì)，都要保持不動(dòng)，靜止一段時(shí)間。
2.被窩游戲“看誰堅(jiān)持時(shí)間長”：周末的早晨，不著急起床，和孩子躺在被窩里，跟孩子一起商量一個(gè)口令。說口令之前，在被窩里扭來扭去，鉆鉆爬爬，怎么動(dòng)都可以，但是隨著口令喊出來，大家就不能動(dòng)了，誰先笑、誰先動(dòng)就輸了。
3.紙箱游戲：準(zhǔn)備一個(gè)稍大的紙箱，兩邊挖出可以把手伸進(jìn)去的圓孔，里面放一些不同質(zhì)地的東西，讓孩子伸手去摸，猜猜是什么東西。也可以多挖幾個(gè)圓孔，大人的手也伸進(jìn)去，互相摸摸、猜猜是誰的手。
4.角色扮演游戲：設(shè)計(jì)一個(gè)活動(dòng)場(chǎng)景，大人和孩子各扮演一個(gè)不同的角色，比如醫(yī)生看病，可以讓孩子扮演醫(yī)生，大人扮演病人。在玩這類游戲的過程中，孩子一旦進(jìn)入狀態(tài)，就會(huì)玩得不亦樂乎，也可以持續(xù)很長時(shí)間。
當(dāng)然，我們還可以根據(jù)情況自己設(shè)計(jì)一些有利于集中注意力，孩子也很喜歡的游戲。
延遲滿足是自控力的“代言人”
延遲滿足指的是一種能力，是人在獲得自己想要的東西時(shí)能夠延遲等待的能力。在心理學(xué)上，延遲滿足經(jīng)常和自我控制等同。培養(yǎng)延遲滿足的能力，也可以說就是在培養(yǎng)孩子的自我控制能力，讓孩子克制欲望，學(xué)會(huì)等待。
關(guān)于延遲滿足，心理學(xué)上有一個(gè)經(jīng)典的糖果實(shí)驗(yàn)。20世紀(jì)60年代，著名的心理學(xué)家瓦特·米歇爾在斯坦福大學(xué)的幼兒園做了一個(gè)軟糖實(shí)驗(yàn)：實(shí)驗(yàn)者先給一群4歲孩子每人一粒糖果，說：“你可以隨時(shí)吃掉。但如果能堅(jiān)持等我回來后再吃，那就會(huì)得到兩粒糖。”說完，實(shí)驗(yàn)者就離開了。在這個(gè)過程中，有些孩子很快就把糖吃了；也有些孩子堅(jiān)持等到實(shí)驗(yàn)者回來，當(dāng)然，他們就得到了事先許諾的兩粒糖。
此后，實(shí)驗(yàn)者對(duì)這些孩子進(jìn)行了跟蹤研究，跟蹤一直持續(xù)到他們高中畢業(yè)。最后發(fā)現(xiàn)，在4歲時(shí)就能夠?yàn)閮蓧K糖果等待的孩子，具有較強(qiáng)的競(jìng)爭(zhēng)能力、較高的效率及較強(qiáng)的自信心。他們能夠更好地應(yīng)付挫折和壓力，并且具有責(zé)任心和自信心，普遍更容易贏得別人的信任。而那些沒有抵御住誘惑的孩子，抗挫能力、自控能力較差，在壓力面前容易不知所措，做事效率較低，自信心和責(zé)任心都不強(qiáng)。
我們目前所處的時(shí)代，是一個(gè)物質(zhì)極為豐富的時(shí)代，很多物質(zhì)方面的需求都能立即滿足。這對(duì)于孩子來說，是一件幸事，玩具應(yīng)有盡有，食物隨手可得，但這同樣也會(huì)給孩子帶來控制自己欲望的挑戰(zhàn)。精神層面的需求，我們要盡可能滿足孩子；但物質(zhì)方面的需求，我們需要讓孩子學(xué)會(huì)延遲滿足。
只要帶孩子一起去超市或者商場(chǎng)購物，很多父母就會(huì)被孩子折磨得筋疲力盡。孩子不是提出買這樣那樣的玩具，就是希望買各種各樣的零食，一旦不能如愿以償，很可能就會(huì)趁機(jī)倒地耍賴。這就是孩子不具備延遲滿足能力的重要表現(xiàn)。
伊伊很小的時(shí)候，我們就經(jīng)常帶她去超市或商場(chǎng)。剛開始的時(shí)候，每一次出門之前，我們都會(huì)跟她說好一次只能買一樣?xùn)|西，買了玩具就不能買零食，不論玩具還是零食，一次只能買一件。這個(gè)規(guī)則一直保持至今，幾乎從未被破壞過。雖然她有時(shí)候會(huì)很想買兩件或幾件東西，但我們會(huì)告訴她當(dāng)天只能買一件，其他東西需要等到下一次或者重大節(jié)日等才能再買。這樣做的目的，主要考慮的不是省錢的問題，而是希望在這個(gè)等待的過程中讓她逐漸學(xué)會(huì)自我控制、學(xué)會(huì)等待。
當(dāng)成為一名小學(xué)生之后，伊伊在這方面已經(jīng)表現(xiàn)得越來越好了。有一次，我們帶她去超市，先買了一樣她最喜歡吃的零食，后來又看到一個(gè)很漂亮的有米妮圖案的卷筆刀，這是她夢(mèng)寐以求的一樣文具。正當(dāng)我準(zhǔn)備放進(jìn)購物車的時(shí)候，伊伊突然很嚴(yán)肅地對(duì)我說：“爸爸，這個(gè)卷筆刀今天不能買啦！我已經(jīng)買了零食，還是等到下次再買吧?！蔽荫R上意識(shí)到她提醒得很對(duì)，一次只能買一樣的規(guī)矩不能隨便被打破。雖然她說得很懇切，但從她的眼神里我能夠明顯讀到她對(duì)卷筆刀的依依不舍。最后，我跟她商量，既然她很喜歡這個(gè)卷筆刀，那就把剛才放進(jìn)購物車的零食拿出來，等以后再買，這次就買這個(gè)卷筆刀。我的這個(gè)提議立馬得到她的認(rèn)可，她趕緊把零食放回原處了。
其實(shí)，伊伊在其他方面的自控力也是很強(qiáng)的，這一點(diǎn)對(duì)于她的幼小銜接大有裨益，同時(shí)也極大地增強(qiáng)了她小學(xué)學(xué)習(xí)生活的自信。因此，她在課堂上很容易集中注意力聽課，能很自覺地遵守課堂紀(jì)律，很主動(dòng)地完成老師布置的作業(yè)和練習(xí)。
父母的積極回應(yīng)是自控力的“催化劑”
成人回應(yīng)孩子行為的方式影響著孩子自控能力的發(fā)展。那些使用積極的紀(jì)律約束策略，使用權(quán)威的行為管理方式對(duì)待孩子的成人，更容易培養(yǎng)孩子的自控能力，因?yàn)樗麄兪购⒆訁⑴c到了積極的認(rèn)知過程中。如果父母受到孩子的尊重并對(duì)孩子具有一定約束力，他們給孩子制定的規(guī)則將更容易被遵守，即使父母不在場(chǎng)也一樣。
心理學(xué)家克萊爾·考普（ClaireKopp）對(duì)自我調(diào)節(jié)的發(fā)展做過許多研究，她非常強(qiáng)調(diào)父母之愛的重要性。她這樣寫道：“孩子的自我控制力來自哪里？它來自想要成為社會(huì)群體中的一部分的愿望，想要得到愛和積極情感的愿望。孩子不會(huì)因?yàn)橐?guī)則好就遵守規(guī)則，孩子不喜歡那樣。他們想得到愛和積極的情感，如果他們遵守規(guī)則之后能得到這些，他們就得到愛和積極的強(qiáng)化?！?br /> 因此，我們?cè)诮o孩子約束和規(guī)則的同時(shí)，也要及時(shí)給予孩子積極的關(guān)愛和支持。管教之中需要有智慧的愛相伴，規(guī)則之中需要有適度的自由并行。這樣的管教才能得到孩子的自發(fā)尊重，這樣的規(guī)則才能得到孩子的自覺遵守。
教養(yǎng)貼士：3~7歲的高自尊兒童有兩大特點(diǎn)：在緊急情況下從容不迫；在面對(duì)挫折或困難時(shí)擁有心理彈性。我們從幼兒階段就要重視培養(yǎng)孩子的自信心，逐漸提升孩子的自尊水平，讓孩子的幼小銜接更從容、更開心。
自尊，源于自我價(jià)值的積極體驗(yàn)
自尊指的是個(gè)體對(duì)自己做出的能長期保持的評(píng)價(jià)，它體現(xiàn)個(gè)體對(duì)自己的能力、重要性、成功和價(jià)值的信任程度。說得更通俗一點(diǎn)，自尊就是對(duì)自我價(jià)值的感受和體驗(yàn)。
自我價(jià)值的總體感受一般和兩大因素有關(guān)：一是感到自己有能力，二是能感受到從他人處得到的社會(huì)支持。那些自我價(jià)值體驗(yàn)比較高的人，會(huì)對(duì)自己的價(jià)值感到滿意，同時(shí)也容易感受到別人的支持和對(duì)自己的接受。要提高自尊，我們就要同時(shí)提高社會(huì)支持和感受能力，增強(qiáng)自我價(jià)值的積極體驗(yàn)。
美國心理學(xué)家蘇珊·哈特曾經(jīng)花了20年時(shí)間來研究自我和自尊的發(fā)展。在一個(gè)研究自尊的大型項(xiàng)目中，蘇珊·哈特提出了孩子評(píng)價(jià)自我的五個(gè)方面：
一、學(xué)業(yè)能力，孩子如何看待自己在學(xué)業(yè)上的能力；二、運(yùn)動(dòng)能力，孩子對(duì)自己體育運(yùn)動(dòng)能力的感受；三、社會(huì)能力，孩子是否感到受同伴的歡迎；四、外表長相，孩子覺得自己有多好看；五、行為舉止，孩子認(rèn)為自己的行為被他人接受的程度。
幼兒一般都會(huì)傾向于高估自己的這些能力，從大約7歲開始，孩子在評(píng)價(jià)自己時(shí)會(huì)變得更加現(xiàn)實(shí)，也更一致。既承認(rèn)失敗，也承認(rèn)成功；既承認(rèn)消極的方面，也承認(rèn)積極的方面。這個(gè)趨勢(shì)在整個(gè)學(xué)齡期會(huì)不斷發(fā)展。不過，在不同的成長階段，孩子自我評(píng)價(jià)時(shí)的關(guān)注重點(diǎn)也有所不同，在兒童期中期，同伴的接受和運(yùn)動(dòng)能力最為重要；從青春期開始，外表長相幾乎成為所有孩子最看重的方面。
孩子進(jìn)入小學(xué)一年級(jí)時(shí)，高自尊能幫助他們盡快適應(yīng)不斷增加的學(xué)習(xí)壓力和日趨復(fù)雜的同伴關(guān)系。當(dāng)遇到問題或困難時(shí)，較高的自尊水平就會(huì)給孩子注入一劑強(qiáng)心針；當(dāng)遇到老師的不公或同學(xué)的鄙視時(shí)，較高的自尊水平就會(huì)讓孩子“不屑一顧”。蘇珊·哈特的研究指出，3~7歲的高自尊兒童有兩大特點(diǎn)：在緊急情況下從容不迫；在面對(duì)挫折或困難時(shí)擁有心理彈性。因此，我們從幼兒階段開始就要重視培養(yǎng)孩子的自尊心和自信心，逐漸提升孩子的自尊水平，讓孩子的幼小銜接更從容、更開心。
引導(dǎo)孩子發(fā)現(xiàn)自己的重要能力領(lǐng)域
天底下沒有人是十全十美、無所不能的。每一個(gè)孩子都有自己的強(qiáng)項(xiàng)，也有自己的短板，讓孩子找到自己最重要和最擅長的能力領(lǐng)域，對(duì)提高孩子的自尊水平很關(guān)鍵。孩子如果能在他們認(rèn)為最重要的領(lǐng)域表現(xiàn)得有能力，他們的自尊水平就較高。如果孩子總是拿自己的短板去跟別人的長處進(jìn)行比較，他們的自尊水平就會(huì)較低，很多時(shí)候就會(huì)表現(xiàn)得不夠自信、主動(dòng)。
伊伊從小就不是一個(gè)很自信、高自尊的孩子，曾有一段時(shí)間，我們?yōu)榇丝鄲啦灰?。上幼兒園期間，因?yàn)槠渌∨笥褧?huì)背古詩、認(rèn)漢字、做算術(shù)，而自己很多都不會(huì)，她就經(jīng)常自慚形穢地說“我很笨”“我沒有別人聰明”等帶有自卑情緒的話，有時(shí)候甚至還說自己沒有別人漂亮等。
在學(xué)齡前，由于我們?cè)诩覜]有教太多知識(shí)，而上海市教育部門又規(guī)定幼兒園不允許教知識(shí)性內(nèi)容，所以她會(huì)認(rèn)的字、會(huì)做的算術(shù)遠(yuǎn)不及那些成天在外上培訓(xùn)班或在家經(jīng)常學(xué)習(xí)的孩子。這個(gè)階段，學(xué)業(yè)上的能力以及外表長相并不是她最擅長的能力領(lǐng)域，但伊伊卻把這些方面作為自己的重要能力領(lǐng)域去跟別人比較，對(duì)自己最擅長的方面卻視而不見。
伊伊從小在運(yùn)動(dòng)方面的能力就比較強(qiáng)，兩歲半左右就已經(jīng)學(xué)會(huì)了輪滑，跟小朋友比賽跑步總是跑在最前面，同齡小朋友不敢玩的蕩秋千是她的最愛。此外，她從2歲多就開始喜歡上了繪畫，并且一直畫得還算不錯(cuò)；3歲多開始學(xué)跳舞，唱歌也不差；她最喜歡給大人講故事，很多時(shí)候都講得較為流暢。她自己最擅長的這些方面，她卻沒有放在心上、看在眼里。
后來，我們就有意識(shí)地引導(dǎo)她去發(fā)現(xiàn)自己的強(qiáng)項(xiàng)，把最擅長的方面當(dāng)作自己最重要的能力領(lǐng)域。過了一段時(shí)間，伊伊就很少再跟我們提起別人比她怎么樣等等了。
讓孩子在積極的體驗(yàn)中提升自信
讓孩子相信自己的能力，并通過一些積極的體驗(yàn)收獲成就感，可以培養(yǎng)出孩子的高自尊。這就要求家長多在生活中創(chuàng)造一些機(jī)會(huì)，鼓勵(lì)孩子自己去尋找成功的感覺，去體驗(yàn)勝利的喜悅，從而提升自信，提高自尊。
伊伊上大班的一天，我們帶她出去玩，正好碰到她回家經(jīng)常說的班上會(huì)認(rèn)很多漢字的濤濤，很快他們倆就玩到了一起。過了一會(huì)兒，趁他們消停的時(shí)候，我就提議他們進(jìn)行跑步比賽，看誰跑得快。伊伊一聽馬上來勁，開始鼓動(dòng)濤濤參加。濤濤很爽快地迎戰(zhàn)了。
第一次跑完，一向好強(qiáng)的濤濤很不服氣，要求伊伊繼續(xù)跟他比賽，連續(xù)跑五次。伊伊很自信，對(duì)濤濤的提議更是來者不拒，甚至還跟他說：“五次太少啦！我們?cè)倥苁伟?！剛才那一次就算是練?xí)?！辈蛔粤苛Φ臐凉敛华q豫地答應(yīng)了伊伊的要求。
跑完五次以后，伊伊遙遙領(lǐng)先，而且每一次都是跑得最快的，勝負(fù)已經(jīng)不言自明。這個(gè)時(shí)候，濤濤已經(jīng)累得上氣不接下氣，趕緊找旁邊的凳子坐下休息，可伊伊還是一副精神抖擻的樣子，到處蹦來蹦去?？吹揭烈僚懿竭@么厲害，濤濤只得甘拜下風(fēng)，放棄最后的機(jī)會(huì)。
那天回家的路上，伊伊一直沉浸在勝利的喜悅之中。于是，我就趁熱打鐵，對(duì)她說：“伊伊，濤濤是不是你們班上最厲害的小朋友啊！”
“他都能認(rèn)兩千多個(gè)漢字了，一百以內(nèi)的加減法也很熟練。當(dāng)然是最厲害的啊！”
“他在學(xué)習(xí)上確實(shí)很厲害?？墒牵瑒偛鸥惚荣惻懿?，他卻一次都沒有跑贏呢。”
“跟別人比賽跑步，我可從來沒有輸過??！濤濤當(dāng)然也跑不過我啦！”
“那你是不是也很厲害?。　?br /> “當(dāng)然啦！我是全世界跑得最快的，誰能跑贏我呢？”
聽完以后，我笑得合不攏嘴。這次跑步比賽，既讓伊伊看到了自己的強(qiáng)項(xiàng)，也是一次很好的成功經(jīng)歷，讓她在積極的體驗(yàn)中提升了自信。
鼓勵(lì)孩子積極面對(duì)問題和困難
當(dāng)孩子積極面對(duì)問題和困難，并嘗試各種方法去解決，而不是回避問題和困難時(shí)，自尊通常都會(huì)得到增強(qiáng)。每一次成功的應(yīng)對(duì)經(jīng)歷都會(huì)幫助孩子形成良好的自我評(píng)價(jià)，從而帶來自發(fā)的認(rèn)可和較高的自尊水平。
伊伊剛上一年級(jí)的時(shí)候，數(shù)學(xué)練習(xí)題中有考察空間思維能力的題目。其中，有這樣一類練習(xí)：幾塊立體積木放在一起，左右兩排的積木數(shù)量相等，上下兩層的積木數(shù)量不等，上面一層的積木少，要求孩子數(shù)出總共有多少塊積木。積木畫在紙上時(shí)，上面的積木會(huì)遮住下面一層的積木，如果空間感不強(qiáng)的話，大人做起來往往都有些吃力，更別說六七歲的孩子了。
這種題目伊伊不太擅長，每次遇到這種題目就會(huì)頭大，做了好幾次，大部分題目都沒有做對(duì)。那一周左右，這種練習(xí)題幾乎成了她上小學(xué)以來遇到的最棘手的問題。錯(cuò)的次數(shù)多了后，她對(duì)自己也逐漸失去了信心，一旦碰到這些題，就總想蒙混過關(guān)。媽媽給她講了好幾次，她始終沒有理解。

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